Heute Abend werde ich ins Fitnessstudio gehen und mir endlich mal einen Trainingsplan machen lassen ☺ Ich trainiere zwar ca. 5x die Woche dort, jedoch habe ich keinen festen Plan an den ich mich halten kann. Ich gehe also meistens hin, mache Cardio-Training und gehe dann ans Zirkeltraining für Geräte :D Auf Dauer wird dies glaube ich nicht sooo erfolgreich sein da ich eig. jeden Tag das gleiche trainiere und keine feste Routine habe. Nun ja ich werde wahrscheinlich heute nicht den gesamten Trainingsplan machen, sondern nur für Freitag, aber ich werde den Plan für heute auf jeden Fall noch einmal posten!
Jetzt wo ich dann einen Plan habe, wäre es dann Sinnvoll mit Protein-Shakes anzufangen oder bringt das nur etwas bei den (ich sag jetzt mal) richtigen "Tieren" etwas?
Weiß da jemand Bescheid?☺
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